성인 절반, 분노 조절 어려움… 폭력 및 강력범죄 원인

[매일경제 스타투데이] 성인 절반이 분노 조절에 어려움을 겪는 것으로 드러났다.
성인 절반 분노조절, 평소 감정을 제대로 제어하지 못하는 것에서 비롯된 폭력 및 강력범죄는 대부분 ‘분노조절’에 익숙하지 못하기 때문으로 분석하고 있다. 따라서 폭력과 공격성을 조절할 수 있는 심리교육프로그램 개발이 절실하다는 게 전문가들의 설명이다.
성인 절반 분노조절, 언제부터인가 우리는 스트레스라는 말을 일상생활에서 많이 사용하게 됐다. 실제 설문조사에서도 자주 사용되는 외래어로 ‘스트레스’라는 단어가 1위로 나온 적이 있다. 그만큼 우리가 스트레스에 많이 노출되어 있음을 뜻하는 것이다.
성인 절반 분노조절, 화가 났을 때 흔히 뚜껑이 열린다고 한다. 살다보면 이런 저런 스트레스와 분노가 쌓이게 마련이다. 인간은 자신의 감정을 조절하는 능력이 부족하다. 특히 화가 났을 때 그때그때 표출해도 문제고, 참는 것도 문제다. 인간관계에서 벌어지는 일이다 보니 혼자서 어찌 할 수도 없는 일이다.
성인 절반 분노조절, 한국 사람들에게는 화가 많다. 참는 것을 미덕으로 삼았던 조선시대의 유교적 전통주의 때문일까? 1996년 미국정신의학회에서는 화병을 한국인에게 많이 나타나는 문화관련 증후군의 하나로 등재하면서 'hwa-byung'이라는 용어를 사용하였다. 화병은 분노증후군으로서 분노의 억제로 발생한다고 설명한다.
물론 화병은 한국사람한테만 걸리는 병은 아니다. 서양 사람한테서도 나타나지만 동양인들에게 많고, 동양인들 중에서도 한국인에게 많이 발견된다. 전통적인 한국사회에서 밖으로 자신의 마음을 분출하는 것보다 안으로 삭이고 참는 게 미덕이라 교육되어져 온 탓에 화가 응축되어 화병이 생긴다고 본다.
화병(火病) 또는 울화병(鬱火病)은 장년의 여성에게 주로 나타나는 정신질환이다. 화를 참는 일이 반복되어 스트레스성 장애를 일으킨다. 가슴이 답답하며, 불면증, 거식증, 성기능 장애 등의 증상을 동반한다.
마음에 쌓인 분노와 스트레스를 풀기 위해서는 규칙적인 운동과 자신이 좋아하는 음악이나 영화감상 등 취미생활을 하도록 한다. 그리고 기도와 명상을 통해 자신을 되돌아보고, 동호회나 뜻이 맞는 분들과 정담을 나눔으로써 마음에 담고 있는 것을 풀 수 있는 시간을 갖도록 한다. 화병의 치료는 증상, 정서, 사고, 행동, 환경에 대한 총체적인 치료 및 관리가 필요하다.
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