[날씨]오후부터 황사 물러가…큰 일교차 조심

<1>오늘 출근길에는 교통안전에 유의하셔야겠습니다. 현재 내륙을 중심으로 안개가 짙게낀 곳이 많은데요. 특히, 지도에 붉은색으로 표시된 순창과 나주는 가시거리가 150m 안팎까지 좁혀져 있고요. 그 밖의 강원과 충청, 호남과 경북 지역을 중심으로도 안개가 자욱합니다.

<2>여기에 수도권과 충청 지역은 현재 황사의 영향으로 미세먼지까지 뒤엉키면서 시야가 더 답답합니다. 이들 지역은 오늘 오전까지 먼지 농도가 짙게 나타나겠고요.

<3>오후부터는 대기 확산이 원활해지면서 황사는 모두 물러나겠고 안개도 빠르게 걷히겠습니다.

<위성>오늘 하늘에는 구름만 간간이 지나다가 밤부터는 경기 북부와 강원 북부에 비가 내리기 시작하겠고요. 내일은 비구름이 전국으로 확대되겠습니다.

<현재>이 시각 현재 기온 보겠습니다. 서울 7.2도, 대전 5.7도로 쌀쌀하게 출발하고 있는데요.

<최고>한낮에는 서울 18도, 대전과 대구 21도, 광주는 23도까지 오르면서 일교차가 크게 벌어지겠습니다.

<주간>비는 내일 늦은 오후면 대부분 그치겠지만, 남부지방과 제주는 모레 낮까지 이어지는 곳이 있겠습니다.

<생활정보>요즘 이유 없이 졸리고 유난히 피로감을 느끼시는 분들 있으시죠? 이유는 봄이면 찾아오는 춘곤증 때문인데요. 계절 변화에 우리 몸이 적응하기 어려워 생기는 증상이라고 합니다. 이를 예방하기 위해서는 먼저, 규칙적인 생활패턴이 중요합니다. 매일 일정한 시간에 일어나서 일정한 시간에 취침하는 게 좋고요. 수면 시간은 성인 기준 하루에 7~8시간이 가장 적당하다고 합니다. 만약 밤잠을 설쳤다면 점심 식사 후 15분 정도 낮잠을 자는 것도 도움 되고요. 커피나 음주는 피로를 증가시킬 수 있기 때문에 되도록 자제해야 합니다. 또 정기적인 운동을 통해서 몸에 활력을 주는 것도 좋겠네요. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.

(김다영 기상캐스터)
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