바나나 칼로리, 지방 없고 나트륩 적어 다이어트에 ‘최고’

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바나나가 다이어트 식품으로 각광 받고 있는 가운데 칼로리에 관심이 쏠리고 있다.
바나나 칼로리는 100g에 93kcal다. 이처럼 저열량 식품으로 지방이 거의 없고 나트륨이 적어 다이어트 식품으로 효율적이다.
바나나 섭취방법은 생으로 먹거나 주스, 바나나 퓨레, 바나나 후레이크, 건조 바나나 등 가공해 먹는다.
바나나와 가장 궁합이 잘 맞는 음식은 레몬이다.
레몬은 갈변 방지 효과가 커 바나나와 함께 두면 바나나의 색이 변하지 않을 뿐 아니라 바나나의 향도 오래 보존돼 좋다.
바나나 칼로리 소식을 접한 네티즌들은 “바나나 칼로리, 역시 다이어트엔 바나나” “바나나 칼로리, 바나나로 다이어트 성공해야지” “바나나 칼로리, 생각보다 훨씬 낮구나” 등의 반응을 보였다.
[매경닷컴 디지털뉴스국]