직장인, 가장 피곤한 시간은 언제?

직장생활 4년차 이은영(32·女·가명)씨는 연일 이어지는 야근에 체력이 바닥이다. 그러다 보니 자명종 소리에 신음소리를 내며 침대에서 일어나 아침 출근 준비를 하는 시간이 괴롭기만 하다.
피로 누적에 몸은 천근만근. 여기에 '지옥철'을 탈 생각을 하니 회사 가는 길이 고행 그 자체다.
이처럼 대부분의 직장인들이 가장 피곤한 시간을 '출근길'로 꼽았다.
잡코리아는 남녀직장인 950명을 대상으로 '직장인 피로도'를 조사한 결과, 피로도가 가장 심한 때는 '출근길'이 전체 응답률 47.9%로 1위를 차지했다고 14일 밝혔다.
직장인들의 피로도는 5점 척도(1점 매우 약함, 5점 매우 강함)를 기준으로 했을 때 4.2점으로 집계돼 느끼는 피로가 상당한 것으로 나타났다.
피로도가 가장 심한 시간 때로는 '출근길'이 전체 응답률 47.9%로 1위를 차지했다.
이어 퇴근길(36.4%), 오후 2시(22.6%), 오후 3시(22.1%), 오후 4시(17.9%), 오전 9시(16.2%), 오후 1시(12.0%), 오후 5시(12.0%), 오전 10시(11.5%), 오후 6시(11.2%), 오전 11시(6.5%), 점심시간 12시(2.8%) 순이었다.
피로에 대한 회복력이 떨어지는 나이에 대한 질문에는 '30세'란 응답자가 전체 18.2%비율로 가장 많았다.
이어 35세(9.3%), 25세(9.1%), 29세(7.6%), 26세(6.1%), 27세(5.6%), 38세(5.6%), 28세(5.4%), 31세(5.3%), 33세(5.0%), 23세(4.8%), 32세(4.0%), 24세(3.4%), 34세(3.1%), 36세(2.2%), 37세(1.7%), 40세(1.7%) 등의 순으로 조사됐다.
피로에 대한 원인으로는 '업무 스트레스'가 응답률 72.2%로 월등히 높았다.
다음으로 야근(27.4%), 혼잡한 출퇴근길(21.0%), 직장상사와의 마찰(19.6%), 나이(15.3%), 잦은 술자리(11.6%) 등이 있었다.
대부분의 직장인들이 생각하는 피로를 극복하는 가장 좋은 방법은 '충분한 수면'으로 응답률 85.4%을 기록했다.
이어 적당한 운동(38.2%), 취미생활(34.3%), 연인·가족과 시간(29.9%), 보양식(13.5%), 금연·금주(9.9%), 영양제 섭취(7.2%) 기타(1.6%) 순이었다.
실제 업무시간에 피로를 푸는 방법으로는 '커피를 마신다'는 직장인이 응답률 50.7%로 가장 많았다.
다음으로 바람을 쐬고 온다(37.2%), 스트레칭을 한다(30.0%), 휴게실에 다녀온다(21.8%), 몰래 존다(18.7%) 등의 답변이 있었다.
[김잔디 기자]