더위 계속…중서부 밤늦게 빗방울

<오늘도 더워요> 더우셨죠!

오늘 밀양 32.1도, 대구 31.8도 등 남부지방을 중심으로 기온이 크게 올랐습니다.

내일도 오늘 못지않게 덥겠습니다.

서울 27도, 대구 31도를 보일 것으로 예상됩니다.

<퇴근길 중북부 빗방울> 한편, 오늘 늦은 오후부터 밤사이에 서울 등 중북부지방에 빗방울이 떨어지겠습니다. 작은 우산을 하나 챙기시는 게 좋겠습니다.

<기상도> 자세한 내일 날씨입니다.

내일 아침, 서해안과 남해안에 짙은 안개가 끼겠습니다.

낮부터는 안개가 걷히고서 맑은 날씨를 회복하겠습니다.

내일 늦은 밤부터 서울과 경기 북부지방에는 비가 내리기 시작하겠습니다.

<내일 최저 기온> 내일 아침 서울 17도, 대구 19도 안팎을 보이겠습니다.

<내일 낮 최고 기온> 내일 낮에 서울 27도, 대구와 광주 31도까지 오르는 등 오늘보다 더 덥겠습니다.

<주간 날씨> 서울 등 중부지방에 내일 밤부터 모레인 목요일 오전까지 비가 오겠습니다. 금요일과 토요일에는 제주도에 비 소식이 나와있습니다.

<생활 정보> 잠 푹 주무십니까? 잠을 제대로 못 자는 불면증은 스트레스의 큰 원인이 되죠. 그뿐만 아니라 의욕도 뚝뚝 떨어뜨립니다. 오늘은 불면증 대처법을 소개해 드리겠습니다.

잠을 억지로 청하면 불면증을 오히려 악화시킬 수 있습니다. 누워 있는데도 잠이 오지 않으면 자야 한다는 강박관념을 버리고 일어나서 책을 읽거나 조용한 음악을 듣는 게 더 좋습니다.

정해진 시간에 일어나고 잠드는 것도 중요합니다. 그러려면 되도록 낮잠은 피하시는 게 좋겠죠.

몸을 따뜻하게 만들면 혈액순환이 잘 돼 잠이 잘 오게 됩니다. 족욕과, 따뜻한 우유를 한 잔 마시는 등의 방법이 체온을 올려준다고 하니까 참고하세요.

오늘 밤에는 꼭 꿀잠 주무세요.


(조미령 기상캐스터)