낮에 조금 더워…내일 서울 23도, 대구 26도

<따뜻한 날씨>내일도 낮에는 약간 덥겠습니다. 이에 비해 밤에는 기온이 떨어져 쌀쌀하겠습니다.

낮에는 가볍게 입으시고, 밤에는 외투를 걸치시는 게 좋겠습니다.

<남부 한때 빗방울>한편, 오늘 늦은 오후나 밤 한때 전남과 경상남북도 쪽으로 빗방울이 떨어지겠습니다.

<기상도>내일은 비 오는 곳 없이 전국이 맑겠습니다.

다만, 남해안 지방에는 아침에 짙은 안개가 낄 것으로 보입니다.

<내일 최저 기온>내일 아침 서울 11도, 전주 10도로 출발해,

<내일 낮 최고 기온>낮에 서울 23도, 청주 25도, 울산 24도까지 오르겠습니다.

<주간 날씨>목요일과 금요일에는 서울·경기와 강원도에, 주말인 토요일에는 충청과 남부지방에 비가 오겠습니다.

<생활정보>날씨는 갈수록 더워지고 입어야 할 옷은 점점 더 얇아지고 있습니다. 군살과의 전쟁을 선포하신 분 많을 텐데요.

오늘은 다이어트 최대의 적, 배고픔을 참는 방법을 준비했습니다.

첫 번째, 콩, 두부, 달걀 흰 자 등 단백질이 풍부한 반찬을 먹는 것입니다. 단백질이 풍부한 식품은 포만감이 일찍 오고 오래 유지하게 도와주기 때문입니다.

두 번째, 하루에 네 끼를 챙겨 먹는 것입니다. 우리 몸은 보통 4시간에 한 번씩 배고픔을 느끼는데요. 아침과 점심 사이 간격은 괜찮은데 점심과 저녁 사이 간격이 길기 때문에 오후 서너 시쯤 간식을 먹는 게 좋습니다.

수시로 물을 마시는 것도 도움이 됩니다. 밥을 먹었는데도 배가 고프다면, 이건 가짜 배고픔일 수 있는데요. 이때 물을 마시면 허기를 달랠 수 있습니다.

(조미령 기상캐스터)