내일 중부 흐리다 갬 … 남부 구름 조금

<오늘 날씨>외투 없이 편안한 옷차림으로 활동하기에 좋습니다. 날은 흐리지만 참 포근하죠?

남은 시간 동안 흐리고 곳곳에 비가 내리겠습니다.

남부지방에는 늦은 오후까지 비가 오락가락하겠고, 중부지방엔 밤 한때 비가 조금 내리겠습니다.

동해안 지방은 내일 아침까지 비가 이어지겠습니다.

<주말 날씨>토요일인 내일 중부지방은 흐리다가 오전부터 맑게 개겠고, 남부지방은 구름만 조금 끼겠습니다.

일요일엔 햇볕이 쨍한 가운데 포근해서 활동하기에 좋겠습니다.

<레이더 영상>이 시각 레이더 영상입니다.

남쪽 해상을 지나가는 흐린 기압골의 영향으로 전남과 제주도에 비가 내리고 있습니다.

남부지방에는 비가 오다가 늦은 오후에 모두 개겠습니다.

<내일 최저 기온>내일 아침 서울 14도, 대구 15도를 보이겠습니다.

<내일 낮 최고 기온>낮에 서울 23도, 대구 25도로 포근한 느낌이 들겠습니다.

<생활 정보>끝으로 오늘의 생활 정보입니다.

대학수학능력시험이 한 달여 앞으로 다가오면서 학부모와 학생들의 긴장감이 고조되고 있습니다. 막바지 수능 준비에서 복습만큼 중요한 게 바로 건강관리인데요. 오늘은 수험생의 컨디션 관리 노하우를 알려 드릴게요.

첫 번째, 밤샘 공부는 멈추고 수능 일에 맞춰 잠자는 습관을 들이셔야겠습니다. 특히, 아침부터 집중력을 높일 수 있는 효과적인 수면 습관을 들여놓는 게 좋겠습니다.

두 번째, 탄수화물 식단을 챙겨드셔야겠습니다. 뇌는 다른 장기와는 달리 단백질과 지방이 아닌 포도당만 에너지로 사용한다고 합니다. 따라서 두뇌 회전을 위해 탄수화물 위주의 식단을 구성하시는 게 좋겠습니다.

세 번째, 스트레스 해소입니다. 두려움과 불안감은 집중력을 방해하는 최대의 적인데요. 좋아하는 음악을 듣거나 꼭 잘될 거라는 긍정적인 생각으로 수능 스트레스를 떨쳐내시면 좋겠습니다.

(조미령 기상캐스터)

[mbn리치 전문가방송 - 순도100% 황금종목 발굴]