"백신 맞고 '이것' 하면 면역 반응 떨어져"…수면 시간 큰 영향

↑ 사진=게티이미지

똑같은 백신을 맞은 사람이더라도 하루에 6시간 미만 자면 백신에 대한 면역 반응이 감소한다는 연구 결과가 나왔습니다.

이는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신을 맞고 나서 약 2달이 지나면 항체가 감소하는 것과 같은 수준입니다.

영국 일간 가디언에 따르면 13일(현지시간) 프랑스 국립보건의학연구소(Inserm) 등 소속 연구진은 18∼60세 사이 건강한 성인 304명에 대한 독감 및 A형, B형 간염 백신 접종을 살핀 7개 연구를 메타 분석한 논문을 생물학 저널 '커런트 바이올로지'(Current Biology)에 게재했습니다.

연구팀은 이들을 하루 수면 시간 6시간 미만인 그룹과 성인 권장 수면 시간인 7~9시간 숙면을 하는 그룹으로 나눠 각각의 면역 반응을 비교했습니다.

그 결과 똑같은 하루에 6시간 미만 자는 경우 백신에 대한 면역 반응이 떨어지는 것으로 나타났습니다.

여성보다는 남성이, 60세 이상 고령층보다는 18∼60세 사이 연령대가 면역 반응과 관련해 수면 시간에 더 큰 영향을 받았습니다.

특히 여성의 경우 성호르몬 수치 변동으로 인해 남성과 비교했을 때 수면 시간에 따른 면역 반응 수준이 더 가변적인 것으로 추정된다고 연구팀은 밝혔습니다.

연구팀은 대중이 이 같은 지식을 활용해 백신 접종 전 충분히 잠을 자는 방식으로 백신 접종 효과를 높일 수 있다고 조언했습니다.

면역 반응에 영향을 미치는 또 다른 요인인 각종 질환, 비만 여부, 성별 등은 개인이 바꿀 수 없지만 수면 시간은 통제가 가능한 만큼 이를 조절하면 백신 효과를 높일 수 있다는 설명입니다.

이번 연구의 주 저자이자 미국 시카고 대학교 명예 교수인 이브 반 카터는 "좋은 수면은 백신의 면역 효과를 증폭시킬 뿐 아니라 백신의 보호 기간을 연장할 수도 있다"고 말했습니다.

[오은채 디지털뉴스부 인턴기자 oheunchae_press@naver.com]