- [건강 스펀지] 여름휴가 후 시차증후군 극복 꿀팁!
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해외 여행 또는 해외 출장을 다녀온 뒤 피로, 두통, 수면장애 등에 시달릴 수 있다. 이는 수면 리듬이 깨져 나타나는 증상으로 시차증후군이라고 한다. 사람마다 수면시간은 다르나 각자 자신만의 수면리듬에 따라 자고 일어난다. 그런데 시차가 뒤바뀌면 체온, 심박 수, 호르몬 분비, 전해질 농도 등에 변화가 일어나는데 이 때문에 잘 시간이 되어 피곤해도 잠이 오지 않거나 집중력과 판단력이 흐려지고 졸음, 두통, 체력 저하 등의 증세도 동반되는 것이다.