물의 하루섭취량과 효과가 화제다.
독소 배출을 통해 간과 신장의 부담을 덜어줌과 동시에 혈갱의 점선을 없애고 뇌졸중을 예방하는 등, 다양한 효과를 지닌 물.
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평균 하루 2L의 물을 섭취하면 좋다고 알려져있지만, 보다 정확한 섭취량을 위해서는 약간의 계산이 필요하다. 키와 몸무게에 따라 증발하는 물의 양이 달라지기 때문에, 물의 하루섭취량은 키와 몸무게를 더한뒤 이를 100으로 나
예를 들어 160cm, 50kg이라면 210을 100으로 나누어 하루 2.1L 가량의 물을 마시는 것이 적절한 셈.
물을 마실 때엔 요령도 필요한데, 잠들기 전 네시간 동안은 먹지 않는 것이 좋다. 한번에 많은 양을 마시는 것보다 꾸준히 나누어 마시는 것도 중요하다.
온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com