만성피로의 근원 간, 해독에 도움 주는 식품은 무엇?

간 해독에 도움을 주는 식품은 무엇일까.

간은 우리 몸에 필요한 단백질을 합성해 영양소로 저장하고 해로운 물질을 걸러내 배출하는 역할을 하는데 피로와 아주 긴밀한 관계가 있다.

간의 해독 기능이 떨어질 경우 체내에 독소가 쌓이고 면역력이 떨어지면서 지속적인 피로하게 되고 만성피로를 호소한다.

↑ 만성피로의 근원 간, 해독에 도움 주는 식품은 무엇?

마늘은 간 효소를 활성화시키는 기능이 있으며 알리신과 셀레늄 성분은 간 정화 기능이 있다. 알리신은 살균과 해독 작용이 뛰어나 과거엔 항생제로 사용되기도 했다.

사과 역시 간 해독에 도움을 준다. 사과에 든 펙틴이라는 성분은 소화 과정에서 생기는 독소를 배출해준다.

비타민C가 풍부한 레몬과 라임도 체내 독소들이 물에 녹도로 도와주며 올리브 오일은 간의 담즙 분비를 촉진시켜 소화와 배설을 돕는다.

온라인 이슈팀 @mkculture.com