몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드, 쌀쌀한 날씨도 극복하고 면역력까지 '일석이조'

몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드, 쌀쌀한 날씨도 극복하고 면역력까지 '일석이조'

↑ 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드/사진=MBN

겨울철 추운 날씨가 지속되면서 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드에 대한 관심도 높아지고 있습니다.

몸을 따뜻하게 하면서도 면역력을 강화시키는 슈퍼푸드들은 쌀쌀한 날씨를 극복할 힘을 주기도 합니다.

최근 미국의 건강정보 사이트 헬스닷컴은 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드드 4가지를 소개했습니다.

첫 번째 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드는 핫 초코입니다. 단 마시멜로와 혼합된 설탕 가루가 들어가서는 안 됩니다.

다크 초콜릿에는 항산화제의 일종인 플라보노이드가 들어있는데 이 성분은 유해산소로 인한 손상을 감소시켜 암과 심혈관 질환 위험을 낮춥니다. 연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한 코코아를 마시면 적혈구가 유해산소의 영향을 덜 받는 것으로 나타났습니다.

두 번째 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드는 검은콩 수프입니다. 검은콩에는 철분과 구리가 들어있는데 이런 성분들은 몸속 근육이 산소를 더 많이 사용할 수 있도록 해 면역체계를 강화시킵니다.

세 번째 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드는 호박 수프입니다. 호박에는 또한 암을 퇴치하는 효능이 있는 항산화물질인 베타-카로틴도 들어있다. 연구에 따르면, 베타-카로틴과 라이코펜을 포함해 카로티노이드를 사용해 유방암 세포를 치료한 결과, 암세포의 성장을 막을 수 있는 것으로 나타났습니다.

네 번째 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드는 생강차입니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하는 열을 내는 성분을 함유하고 있다. 이런 성분 때문에 생강은 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상시키는 효능이 있습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]