암 예방 컬러푸드, 다이어트에 좋은 컬러…식욕 조절시키는 효과가?

암 예방 컬러푸드, 다이어트에 좋은 컬러…식욕 조절시키는 효과가?

암 예방 컬러 푸드가 화제인 가운데 다이어트에 좋은 컬러가 있다고 알려졌다.

청색 계열의 후광 효과를 이용하면 식욕 조절에 많은 효과를 볼 수 있다.

주방이나 식당의 공간을 100%라고 가정할 때 가장 넓은 면적을 차지하는 벽면은 색면적의 70%를 차지해 식욕에 큰 영향을 미치게 된다.

그릇과 식탁은 25%의 색면적을, 주인공인 요리는 5% 정도의 색면적을 차지한다.

↑ 암 예방 컬러푸드

따라서 주방 공간의 색채 배색을 적절히 이용하는 것이 중요하다.

그렇다고 혼자만의 다이어트를 위해 온 가족이 식사하는 공간인 주방의 벽면을 파란색으로 칠하는 것은 바람직하지는 않다.

주방의 공간은 흰색과 라임색 같이 편안하게 잘 어울리는 두 가지의 톤으로 배색하는 것이 무난하고, 다이어트가 필요한 가족 자리의 식탁 매트나 소품 등을 푸른색 계통으로 꾸미거나 청색 그릇에 음식을 담아내 식욕을 줄일 수 있다.

반면 밥을 잘 먹지 않는 아이들에게는 난색 계열의 식기구를 사용하는 것이 좋다.

몸 관리하려고 노력하는 이들의 식사 자리에는 가급적이면 노랑, 빨강, 주황 등의 난색 계열 색상은 식욕을 촉진시킬 수 있으니 피해주는 것이 좋다.

난색 계열의 색상은 거실이나 방의 포인트 색으로 이용하면 좋다.

대부분 살이 찐 사람들은 공통적으로 많이 먹는 데 비해 움직임이 적은데, 빨간색이나 노란색의 소품을 두거나 빨간색으로 인테리어 포인트를 주면 활동성을 자극해 한 자리에 오래 머물지 않도록 도와줄 수 있다.

만약 오랜 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있을 경우 바탕화면을 푸른 바다와 같은 청색이 주가 되는 풍경이나 이미지를 깔아주는 것도 식욕 억제에 도움이 된다.

한편 암을 예방하는 컬러푸드로는 붉은색, 노란색, 초록색, 보라색, 흰색 등이 포함된 채소와 과일이다.

특히 5대 컬러푸드에는 암을 예방하고 만성질환을 예방하는 파이토케미칼이 들어있다.

먼저 붉은색이 들어있는 토마토와 수박, 딸기다. 이는 암세포성장 억제, 면역기능 강화 기능을 한다.

노란색은 오렌지, 귤, 당근, 호박, 감, 대두 등이고, 암 예방(유방암 등), 노화 및 골다공증을 예방한다.

초록색은 배추, 브로컬리, 양배추, 해초 등이며 대장암, 유방암, 전립선암 예방한다.

보라색은 자두, 적포도, 키위, 건포도 등이고 항암효과, 안성장 억제한다.

마지막으로 흰색은 마늘, 파, 양파, 버섯, 배, 백포도주 등이며 간암, 유방암, 대장암, 위암 등을 예방한다.

암 예방 컬러푸드

온라인 이슈팀 @mkculture.com