심으뜸이 '엉탱녀' 된 이유…'스쿼트 자세가 중요하다?'

심으뜸이 '엉탱녀' 된 이유…'스쿼트 자세가 중요하다?'

↑ 스쿼트 자세/사진=심으뜸 인스타그램

트레이너 심으뜸이 스쿼트로 다져진 튼튼한 몸매를 자랑해 눈길을 끌고 있습니다.

심으뜸은 과거 자신의 인스타그램에 "오늘 하체운동하고 엉덩이 화남! 사진은 어제꺼 스쿼트 1000개를 1주일에 두 번이나 하다니, 나란 여자 은근히 독함"이라는 글을 올렸습니다.

이어 그는 "스쿼트 1000개 (100개씩 10set) 스티프데드리프트 5set, 힙익스텐션 3set, 오늘은 리코타치즈가 땡기는 밤이다. 일찍자야지!"라며 자신의 몸매가 들어난 사진 한 장을 공개했습니다.

사진 속 그녀는 카메라를 들고 자신의 몸매를 한껏 드러내고 있습니다. 특히 '엉짱녀'다운 명품 힙라인을 선사해 보는 이들의 부러움을 자아냈습니다.

심으뜸의 몸매 비결이 된 스쿼트는 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작입니다.

해당 동작은 가장 기본적인 하체 동작 중 하나로 꼽히며, 허벅지·대퇴사두근·두둔근·슬굴곡근등에 효과가 있는 것으로 전해집니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]