입냄새 없애는 법, 구강 청결이 중요...1번 이상 치실로 세균 없애야

[김조근 기자] 입냄새 없애는 법 5가지가 공개됐다.

최근 입냄새로 고민하는 사람들을 위해 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women’s Health)'가 입냄새 없애는 방법 5가지를 소개했다.

첫 번째 입냄새 없애는 법은 '구강 청결'에 신경쓰셔야 한다.

입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 입냄새의 주요 원인이 될 수 있으므로 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석이나 세균을 없애야 한다

↑ 입냄새 없애는 법, 구강 청결이 중요...1번 이상 치실로 세균 없애야

두 번째 입냄새 없애는 법은 혀도 닦아야 한다. 많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많은데, 입냄새는 주로 혀에서 많이 난다.

세번째 입냄새 없애는 법은 '단 음식을 피하라'다. 단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 구취의 원인이 된다.

되도록 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 바람직하다. 네 번째 입냄새 없애는 법은 '입 안을 촉촉하게 하라'다.

침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있다. 그래서 마른 입 안은 세균이 번식하기 쉬으므로 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋다.

다섯 번째 입냄새 없애는 법은 '차를 많이 마셔라'다. 홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있으므로, 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입냄새를 없애는데 도움이 되며, 레몬차나 생강차도 좋다.

입냄새 없애는 법

김조근 기자 mkculture@mkculture.com