30대 남성이 많이 듣는 음악…30~40대를 위한 다이어트 방법

30대 남성이 많이 듣는 음악…30~40대를 위한 다이어트 방법

30대 남성이 많이 듣는 음악

[김승진 기자] 30~40대를 위한 다이어트 방법, 올해 37살인 정경자(가명)주부는 올해로 결혼 10년차 된 전업주부다. 결혼 전까지만 해도 날씬한 몸매를 자랑했지만 출산 이후 15kg 가량 불어난 몸무게는 줄어들 생각을 하지 않고 10년 째 그대로다. 날씬한 몸매를 자랑했던 20대 시절을 회상하여 당시 했던 다이어트 방법을 다시 시도해보지만 무용지물이다. 이유는 무엇일까? 나이가 들면 체지방 분해가 어려워지기 때문이다. 즉 다이어트 방법도 연령별 신체 특성에 맞게 해야 한다.

↑ 30대 남성이 많이 듣는 음악…30~40대를 위한 다이어트 방법 / 사진제공=맥심코라아

나이가 들어 체지방분해가 활발하지 못하다는 것은 신체의 기능 자체가 활발하지 못하다는 것을 말해준다. 그래서 20대 먹었던 같은 열량의 음식과 활동을 해도 나이가 들면 지방이 충분히 연소되지 못하고 쌓이게 되는 것이다. 이렇게 쉽게 연소되지 않는 중년 신체 특성상 꾸준한 다이어트로 조금씩 감량을 해나가는 방법이 좋다.

30~40대의 비만은 10대나 20대 때처럼 무리한 절식이 건강에 위협을 줄 수 있고 피부도 같이 노화되어 가는 만큼 살을 빼고 나서 피부 탄력을 찾지 못해 살처짐 현상이 있을 수 있다. MPL과 같은 과학적인 방법이 해가 지나면서도 아름다운 젊은 시절 몸매로 살아갈 수 있는 방법 중 하나임을 기억하자.

30대 남성이 많이 듣는 음악

김승진 기자 mkculture@mkculture.com