영동고속도로 양방향 정체, 장거리 운전에 좋은 스트레칭 덩달아 화제…방법은?

영동고속도로 양방향 정체, 장거리 운전에 좋은 스트레칭 덩달아 화제...방법은?

영동고속도로 양방향 정체, 영동고속도로 양방향 정체, 영동고속도로 양방향 정체

영동고속도로 양방향 정체, 장거리 운전 좋은 스트레칭 배워보자

영동고속도로 양방향 정체, 장거리 운전에 좋은 스트레칭 덩달아 화제...방법은?

영동고속도로 양방향 정체가 화제를 모으고 있는 가운데 장거리 운전에 좋은 스트레칭 방법이 눈길을 끌고 있다.

↑ 영동고속도로 양방향 정체 / 사진=MBN

장거리 운전을 했을 경우, 뻣뻣해진 목 풀기, 뻐근한 허리 트위스트 다양한 스트레칭이 있다. 또한 한쪽 다리를 뒤로 하고 엉덩이에 붙인뒤 힘껏 당기는 스트레칭도 효과가 있다.

특히 장거리 운전 시 승용차 범퍼에 한쪽 다리를 올려놓고 상체를 다리 쪽으로 굽힌 채 15초간 자세를 유지하기를 좌우 교대로 반복하는 체조가 운전자 피로 회복과 정신 집중에 도움을 준다.

또한 뭉친 근육은 간단한 스트레칭만으로도 풀 수 있다. 똑바로 서서 양팔을 등 뒤로 뻗어 깍지를 끼고 팔꿈치를 반듯하게 편 후 가슴과 어깨 근육을 당긴다는 느낌으로 팔을 올어 올리면 효과를 볼 수 있다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com