물 마시는 방법, 물만 제대로 마셔도 유승옥 같은 몸매가…'대박!"

물 마시는 방법, 물만 제대로 마셔도 유승옥 같은 몸매가…'대박!"

↑ 물 마시는 방법 / 사진=유승옥SNS

물 마시는 방법이 화제입니다.

또한 물만 제대로 마셔도 체중 감소에도 도움을 주는 것으로 알려져 눈길을 끕니다.

우리 몸의 60%로 구성돼 있는 물은 체중 조절에 있어서 매우 중요합니다.

근육이 작동하거나 신진대사의 원활한 활동을 돕는 등 모든 것에 중요하므로 체중 감소와 운동 효과를 위해 필요합니다.

성인은 하루에 약 2.5L의 물을 필요로 하는데 섭취하는 음식에 대부분 수분이 포함되어 있어서 갈증을 느낄 때 물을 마시는 것으로 어느정도 충분합니다.

일어났을 때, 식사 전후, 취침 30분 전에 한 컵, 이외에 조금씩 섭취하면 일일 필요 수분 섭취량을 채울 수 있게됩니다.

아침에 공복시 배변 활동을 돕는 알칼리수를 10℃ 이하로 차게해 마시면 효과적이고 다이어트를 하는 경우 미네랄이 풍부한 물을 선택하여 칼로리 소모에 도움되고 영양 보충됩니다.