저혈압에 관한 몇 가지 상식, 탄력있는 스타킹을 신어라? '주의사항보니'

저혈압에 관한 몇 가지 상식, 탄력있는 스타킹을 신어라? '주의사항보니'

↑ 저혈압에 관한 몇 가지 상식

저혈압에 관한 몇 가지 상식이 누리꾼의 이목을 끌고 있습니다.

일반적으로 혈압이 100/60 mmHg 이하인 경우를 저혈압이라고 합니다.

또한 기립성 저혈압은 누웠다가 일어날 때 수축기 혈압이 20 mmHg, 확장기 혈압이 10 mmHg 이상 떨어지는 경우로 정의합니다.

여러 가지 선행 심장 질환, 신경계 질환, 약물, 체액 감소, 출혈 등에 의하여 저혈압이 발생할 수 있습니다.

기립성 저혈압 환자의 경우에는 그 증상이 비교적 명확합니다.

특히 아침에 잠자리에서 갑자기 일어날 때 심한 어지러움을 느낄 수 있습니다.

또한 장시간 서 있거나, 화장실에서 소변이나 대변을 보다가 갑자기 속이 메스껍고, 가슴이 답답하고, 온몸에 힘이 빠지면서 앞이 캄캄해져 쓰러지게 되고 경우에 따라서는 외상을 입는 수도 있습니다.

실제 측정한 혈압이 저혈압 기준에 속하여도 어지러움 등의 증상을 호소하지 않는 경우에는 특별한 치료가 필요하지 않습니다.

그러나 심한 출혈 등으로 인하여 일어나는 저혈압의 경우는 즉각 치료가 필요합니다.

기립성 저혈압 환자의 경우에는 몇가지 사항을 주의하면 심한 증상을 방지하는 데 도움을 얻을 수 있습니다.

평소 식사에서 위장 장애가 초래되지 않는 범위에서 염분 섭취를 늘리고 취침시 머리와 상체를 약간 높게 하고 아침에 갑작스럽게 일어나지 않도록 하며 장시간 서 있을 때는 다리 정맥혈의 정체를 막기 위해 탄력 있는 스타킹을 신도록 하는 것이 바람직합니다.

건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서는 평소 식습관이 중요합니다.

특히 비타민 A와 C 등이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것은 손쉽게 실천할 수 있는 건강식. 하루 5번 이상 과일과 채소를, 적어도 매주 1~2번은 배추과의 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.