[언니들의선택] 처녀 때 몸으로 돌아갈 운동법? '대박이야'

27일 MBN 프로그램 '언니들의 선택'에서는 처녀 때 몸으로 돌아갈 운동법에 대해 방송됐습니다.

특히 복부를 탄탄하게 할 수 있는 운동법이 소개됐습니다.

압박붕대를 이용해 다른 사람의 도움 없이 혼자서 편하게 하는 운동법이었습니다.

먼저 편안하게 앉습니다. 혀리와 다리를 쭉 펴고 앉으면 됩니다.

그런 다음 발바닥에 압박붕대를 걸고 양손으로 붕대를 잡습니다.

천천히 누워 3초를 버텼다가 다시 올라 오면 됩니다.

다시 내려갔다가 올라오는 동작을 10회 반복하고 마지막에는 10초 동안 버티면 동작이 마무리됩니다.

약간 배가 떨릴 때까지 내려가면 효과가 더 좋습니다. 또한 동작을 할 때 다리가 들리기 전까지 내려가면 좋으며, 앉았을 때 발끝은 일자로 쭉 펴야 합니다.

압박붕대는 스스로 버티기 좋은 길이로 조정하고 복근에 힘이 들어갈 정도까지 눕는 것이 포인트라고 합니다.

해당 운동법으로 뱃살도 빼주고 속 근육도 강화시킬 수 있습니다. 방송은 매주 토요일 밤 9시 40분.

↑ 사진=MBN