면역력 높이는 슈퍼푸드 오렌지와 연어, 그 이유 알고 보니

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면역력 높이는 슈퍼푸드 대표적인 음식은 무엇,

면역력 높이는 슈퍼푸드가 베일을 벗었다.

↑ 면역력 높이는 슈퍼푸드 사진=MBN

최근 메르스를 예방하기 위해서 중요한 것은 철저한 위생, 그리고 면역력이 중요하다고 대중들에게 알려져 있다.

이러한 상황 속 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 면역력 향상에 도움이 되는 식품들이 새삼 화제로 떠오르고 있다.

그 중 대표적인 음식은 바로 오렌지와 연어다.

각종 비타민이 풍부한 오렌지는 우리 몸의 여러가지 면역력을 강화시키는데 큰 도움을 준다. 특히 식이성엽산과 헤르페리딘이라는 물질은 심장질환과 뇌동맥 막힘 예방에 도움을 주며 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다.

또한 연어의 경우 연어는 오메가3지방산과 DHA, 비타민 E가 풍부하다. 각종 혈관질환, 심장질환, 동맥경화 예방에 좋고 류머티즘과 노인성치매를 방지해주는 효과가 있다.

이 밖에도 면역력 강화 식품으로는 마늘, 인삼 열매, 키위 등이 알려져 있다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com