유산소 운동 종류 화제에 예정화 비키니 사진 새삼 주목…완벽한 보디라인 ‘감탄’

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유산소 운동 종류 화제에 예정화 비키니 사진 새삼 주목…완벽한 보디라인 ‘감탄’

유산소 운동 종류에 많은 관심이 쏠린 가운데 예정화의 과거 수영복 자태가 화제다.

최근 MBC 예능프로그램 ‘나혼자산다’에 출연했던 예정화는 “매일 아침 공복에 수영을 한다. 공복에 운동을 해야 지방을 태울 수 있다”고 밝혔다.

이와 함께 그의 과거 수영복 화보가 새삼 눈길을 끌고 있다. 줄무늬 비키니를 입은 예정화는 풍만한 가슴과 잘록한 허리를 자랑해 남심을 사로잡았다.

↑ 유산소 운동 종류

한편 유산소 운동은 유산소 대사과정을 통해서 에너지를 생산하여 수행하는 모든 운동을 의미한다.

유산소 대사란 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 영양소를 체내에서 분해하고 산소와 결합하면서 ATP를 만들어내는 것으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급해주는 것을 의미하기도 한다.

유산소 운동에 의한 효과는 심폐기능을 향상시키고, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등의 생활습관병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라 비만 해소와 노화현상을 지연시킬 수 있다.

유산소 운동의 종류로는 쉽고 편리한 걷기 운동이 있다.

걷기 운동은 혈액순환을 원활하게 해주어 심장병은 물론 당뇨병, 고혈압 등 성인병 예방의 효과가 크다.

게다가 비만과 골다공증 예방에도 효과적이고 스트레스 해소에도 도움을 준다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com