고구마 칼로리 이어 효능까지 화제…혈당 조절에 심장병 예방까지 ‘깜짝’

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고구마 칼로리 얼마?

고구마 칼로리 이어 효능까지 화제…혈당 조절에 심장병 예방까지 ‘깜짝’

↑ 고구마 칼로리/사진=MBN스타 DB

고구마 칼로리에 화제에 효능까지 눈길을 끌고 있다.

고구마 칼로리는 100g당 128kcal다. 고구마는 혈당을 조절하고 심장병, 성인병 등 예방에 좋으며 시력을 좋게하고 노화방지 효과가 있는 음식이다.

또한 칼로리가 낮고 포만감이 있어서 다이어트 식품으로 잘 알려져 있다. 또 고구마는 식이섬유소가 풍부해 변비환자에게도 좋고 과잉섭취를 하지 않아도 포만감을 느낄 수 있다.

고구마의 혈당 지수는 55이다. 이는 감자보다도 낮은 수치로 혈당지수는 음식이 소화되는 과정에서 포도당으로 전환되는 시간을 표시한 수치를 말하는 것으로 혈당 지수가 높을수록 체내에 당이 많이 쌓이게 된다.

고구마 칼로리를 접한 누리꾼들은 "고구마 칼로리, 신기하네" 고구마 칼로리, 꼭 기억해야겠다" "고구마 칼로리, 배고플 때 챙겨먹어야겠다" 등의 반응을 보냈다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com