달래 효능, 봄철 주의해야 할 질환 및 다이어트에도 효과적 ‘건강도 챙기고 비만도 잡고’

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달래 효능, 봄철 주의해야 할 질환은?

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달래 효능, 봄철 주의해야 할 질환 및 다이어트에도 효과적 ‘건강도 챙기고 비만도 잡고’

달래 효능으로 봄철 주의해야 할 질환과 비만을 잡을 수 있는 것으로 알려졌다.

↑ 달래 효능, 봄철 주의해야 할 질환, 사진=머슬맥

달래는 열량이 낮아 다이어트에 특히 효과적이다.

아울러 달래에는 비타민 C와 칼슘이 풍부해서 식욕 부진이나 춘곤증에 좋다. 또한 무기질과 비타민이 골고루 들어 있어 빈혈을 없애주고 간장 작용을 도와주며 동맥경화 예방에도 좋다.

달래를 챙겨 먹으면 비타민A 부족에서 오는 병에 대한 저항력 약화, 비타민 B1·B2 부족에서 오는 입술 터짐, 비타민C 부족으로 인한 잇몸병 등을 예방할 수도 있다.

봄철 주의해야 할 질환인 춘곤증을 이기는 것에도 도움을 준다.

이런 달래는 생으로 먹어야 달래의 영양소가 그대로 남아 있기에 이왕이면 조리하지 않고 생으로 먹는 게 좋다.

하지만 생으로 먹지 않고 요리해 먹고자 한다면 매콤하게 무쳐 먹거나 된장찌개에 넣어 끓이면 맛이 좋다. 간장에 넣어 달래 간장양념을 만들어 먹는 것도 하나의 방법이다.

누리꾼들은 “달래 효능, 봄철 주의해야 할 질환까지 고치네” “달래 효능, 봄철 주의해야 할 질환보다 비만부터 잡아줘” “달래 효능, 봄철 주의해야 할 질환도 고치는 만병통치약?” “달래 효능, 봄철 주의해야 할 질환만큼 관심이 가네” 등 다양한 반응을 보였다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com