집중력 높이는 손쉬운 방법, 뇌체조로 시험 성적 올리자…뇌체조 동작 어떻게?

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집중력 높이는 손쉬운 방법, 뇌체조로 수험생 기운 팍팍

집중력 높이는 손쉬운 방법인 뇌체조 동작이 공개됐다.

크로스 크롤(cross crawl)은 대표적인 뇌체조다.

운동하기 전이나 후에 물을 마시고 천천히 실시한다.

↑ 사진=tvN 방송 캡처

방법은 간단하다. 첫째, 제자리에 서서 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎에 천천히 갖다 댄다. 이후 반대로 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎에 천천히 갖다 댄다. 그다음 반대로 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎에 천천히 갖다 댄다.

호흡 운동은 긴장을 이완시켜 주고, 혈액과 뇌에 산소를 제공해 엔도르핀을 방출시킨다.

우선 편안하게 앉아 양쪽 눈을 감는다. 긴장을 풀고 호흡하는 데 집중한다. 코를 통해 복부가 풍선처럼 천천히 부풀어 오르도록 숨을 들이마신다. 입을 통해 천천히 숨을 내쉰다.

누리꾼들은 “집중력 높이는 손쉬운 방법 뇌체조 쉽네” “집중력 높이는 손쉬운 방법 뇌체조 뭐지?” “집중력 높이는 손쉬운 방법 뇌도 체조를 해?” “집중력 높이는 손쉬운 방법 나도 해봐야지” 등 다양한 반응을 보였다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com