금귤 효능, 춘곤증 이기고 원기 회복에 탁월한 효과

금귤 효능, 춘곤증 이길 수 있게 해

금귤 효능이 소개됐다.

먼저 3월의 과일로는 딸기와 금귤이 있다. '비타민C의 여왕' 이라고 불리는 이 과일들은 봄철 춘곤증을 이기고 원기를 회복하는데 탁월한 효과가 있다. 칼로리도 100g당 27kcal로 과일 중 낮은 편에 속해 부담 없이 먹을 수 있다.

또 제철음식인 냉이, 취나물, 달래, 쑥 등이 향긋한 맛으로 잃어버린 입맛을 되찾게 해준다.

냉이는 채소 중에서 단백질 함량이 가장 많고 칼슘과 철분 등 무기질 함량이 풍부할 뿐 아니라 비타민 B1과 C가 매우 많아 소화기관이 약하고 몸이 허약한 사람이나 출혈환자에게 좋다.

쑥은 간 기능을 좋게 하고 비타민과 무기질, 단백질이 풍부하다. 또 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 돕는 효능이 있다. 간 기능을 활성화하고 피로를 풀어주며 숙취해소에도 좋다.

그 외 해산물 중에는 물미역, 굴, 바지락, 피조개, 꼬막, 임연수어 등이 3월 제철음식으로 분류된다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com