몸매 종결자 만들어줄, '100마일 다이어트'부터 '마일리사이러스 다리운동' 까지

↑ 사진=유튜브 캡처

두꺼운 외투를 벗는 계절이 돌아오며 다이어트에 대한 네티즌들의 관심이 뜨겁습니다.

다이어트는 식이와 운동이 적절히 배합되어야 합니다.

각광받고 있는 식이요법은 이른바 '100마일 다이어트' 입니다.

이는 벤쿠버의 한 노부부가 환경보호를 위해 시작한 것으로, 100마일 이내에서 생산된 식품들만 섭취하는 것입니다.

자연스레 초콜렛, 설탕, 커피 등 다이어트에 해로운 음식들을 피하게 돼 자연스레 체중감량의 효과까지 있다고 합니다.

마일리사이러스 다리운동은 하체 근력운동을 통해 날씬한 다리를 만드는 운동입니다.

이 동영상은 런지와 스쿼트 등 다양한 동작을 소개해 지루하지 않게 따라며 운동할 수 있어 인기를 끌고 있습니다.