척추 건강 지켜주는 식품…척추 건강 지켜주는 자세는? '완전 간단해!'

↑ 사진=온라인 커뮤니티

척추 건강을 지켜주는 식품으로 토마토, 달걀노른자, 브로콜리가 꼽힌 가운데 척추 건강을 지켜주는 자세 또한 화제입니다.

척추는 인체의 기둥역할을 하는 기관으로 평소에 바른 자세로 생활하는 것이 중요합니다.

척추에 좋은 자세로 많은 척추 전문의들은 '무릎꿇고 있기' 자세를 권하고 있습니다.

먼저 양 무릎을 모으고 한쪽 발 위에 다른 쪽발을 겹쳐 올려놓습니다.

꼬리뼈를 약간 뒤쪽으로 밀고 양어깨는 뒤로 젖히고 가슴을 펴줍니다.

이 자세는 틀어진 골반을 바로잡고 무릎 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다.

평소 꾸준한 운동으로 척추균형을 바르게 하는 것이 좋습니다.