비염에 도움되는 체조, 맨손체조만으로도 완화에 효과적…방법은?

비염에 도움되는 체조, 맨손체조만으로도 완화에 효과적…방법은?

비염에 도움되는 체조 공개

비염에 도움되는 체조가 소개돼 누리꾼들의 눈길을 끌었다.

가장 먼저, 두 팔을 앞으로 나란히 자세로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌리고, 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아오면 된다.

특히 왼 팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른 손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간다.

그 후 오른손으로 엄지손가락을 말아쥐고 비빈 뒤 다시 검지 손가락을 말아쥐고 비빈 다음 다시 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라오는 동작을 반복하면 비염에 도움이 된다.

또한 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈자리를 골고루 꾹꾹 눌러 주는 것도 비염 완화에 효과적이다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com