뿌연 황사에 미세먼지까지…'미세먼지 배출에 도움되는 7가지 음식은?'

↑ 사진=MBN

'황사에 미세먼지까지'

짙은 미세먼지가 한반도를 강타한 가운데, 미세먼지 배출에 도움되는 7가지 음식이 공개돼 네티즌의 눈길을 끌고 있습니다.

23일 기상청에 따르면 서울은 오전 한때 1000마이크로그램을 넘으면서 평소의 25배가 넘는 미세먼지 농도를 기록했습니다.

늦은 오후부터 황사가 옅어지고 있지만 대기가 안정돼 내일까지 계속되겠습니다.

이러한 가운데 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식 7가지가 공개돼 화제입니다.

1. 물 - 물을 자주 마시게 되면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출하게 됩니다. 기관지 점막의 습도 유지에도 매우 효과적이며 물을 많이 마시면 면역력 증진과 더불어 미세먼지를 희석시키는 효과도 있습니다.

2. 해조류 - 해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부해 체내에 쌓일 수 있는 중금속 또는 발암물질 등의 노폐물을 배출하는 역할을 합니다.

3. 고등어 - 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 기도의 염증을 완화시켜 폐질환의 증상인 호흡곤란을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 오메가-3가 많이 든 식품으로는 고등어, 연어, 꽁치, 갈치 등 생선류와 아욱, 들깻잎 등 채소류가 있습니다.

4. 녹차 - 녹차에 들어있는 타닌 성분도 중금속을 배출하는 효과가 있으며 몸의 순환도 돕고 발암물질의 억제에도 탁월하다고 알려져 있습니다.

5. 배 - 배는 기관지에 좋다는 루테올린이라는 성분을 포함하고 있어 폐염증에 좋고 가래나 기침을 감소시켜줍니다.

6. 마늘 - 마늘은 뛰어난 해독작용을 가지고 있어 미세먼지 속 중금속의 해독을 도와 체내에 중금속이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

7. 미나리 - 미나리는 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소로 혈액을 맑게 하고 해독작용을 합니다. 매연과 먼지를 통해 몸속으로 들어온 중금속을 흡수하여 몸 밖으로 배출해 주는 효능이 있습니다.

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