야식증후군 뜻, 어떤 증상인가보니…'내 증상?'

↑ 사진=MBN

야식증후군 뜻, 어떤 증상인가보니…'내 증상?'

야식증후군 뜻이 누리꾼들의 이목을 집중시켰습니다.

야식증후군 뜻은 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하고 있는 것을 말합니다.

야식증후군은 불면증 등 수면장애 증상을 동반하는 뜻을 가지고 있습니다. 야식증후군의 뜻은 1955년 미국의 앨버트 스턴커드(Albert Stunkard) 박사가 처음으로 발표하면 서 알려졌습니다.

이 증상을 보이는 사람들은 대개 아침 식사를 거르거나 적은 양을 먹고, 점심 식사도 대충 먹으며, 저녁에만 하루 섭취량의 절반 이상을 먹는 것입니다.

또 일주일에 3일 이상 밤에 자다가 깨거나, 먹지 않으면 잠들기 어려운 증상을 보이는 경우가 많아서 충격을 주었습니다.

원인은 아직 확실하지 않지만 스트레스에 대한 비정상적인 반응과 우울함과 불안함, 자신감 상실 등의 심리적·정신적 문제가 대부분인 것으로 알려지고 있습니다.

야식증후군을 치료하기 위해서는 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 먹고, 특히 아침 식사는 반드시 거르지 않아야 하는 것으로 전했습니다.

여기에다 점심 식사는 탄수화물을 풍부하게 섭취하고, 저녁 식사는 소화가 잘 되도록 가볍게 먹은 뒤 잠들기 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 최선이라고 전문가들은 강조하고 있습니다.

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