1월 슈퍼푸드 5가지, 어떤 것들 있나 봤더니…'오호라!'

↑ 1월 슈퍼푸드 5가지

1월 슈퍼푸드 5가지, 어떤 것들 있나 봤더니…'오호라!'

1월 슈퍼푸드 5가지가 누리꾼들 사이에서 이목을 모으고 있습니다.

1월 슈퍼푸드 5가지는 귤, 고구마, 석류, 방울양배추, 자몽으로 꼽혔습니다.

우선 귤은 중요한 영양소가 풍부하고, 비타민 C가 충분합니다.

고구마는 베타 카로틴의 원천입니다. 뿐만 아니라 항산화 성분도 들어있습니다.

즉 고구마는 새로운 피부 세포를 생성하는 역할을 하며 죽은 세포를 없애고, 주름을 일으키는 유해산소로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.

석류 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 있다. 또, 항산화제가 가득 있어 암을 물리치는 기능이 있습니다.

방울 양배추는 항산화제와 콜레스테롤을 낮춰주고 식사 때 포만감을 주는 섬유질이 풍부해 건강에 좋습니다. 마지막으로 자몽은 비타민C가 풍부해 염증을 일으키는 유해산소를 막아줍니다.

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