거꾸로 식사법, 운동 안해도 살 빠져…"1년에 15kg?"

↑ 거꾸로 식사법/ 거꾸로 식사법/ 사진 = KBS 생생정보통 화면 캡쳐

거꾸로 식사법, 운동 안해도 살 빠져…"1년에 15kg?"

'거꾸로 식사법'

다이어트에 탁월한 '거꾸로 식사법'이 알려져 관심을 모으고 있습니다.

8일 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 거꾸로 식사법을 소개했습니다.

거꾸로 식사법은 평소와 반대로 식사하는 방법입니다. 후식, 반찬, 밥 순으로 먹는 것으로, 채소류를 먼저 먹고 탄수화물 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

한 전문의는 거꾸로 식사법의 원리에 대해 "섬유소가 풍부한 과일·채소류를 먼저 먹고, 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다"고 설명했습니다.

실제로 1년간 거꾸로 식사법을 수행한 뒤 15kg을 감량한 사람의 사연이 공개되기도 했습니다.

거꾸로 식사법을 접한 누리꾼들은 "거꾸로 식사법, 오늘부터 시작해야지!" "거꾸로 식사법, 이렇게 간단한 다이어트 방법은 처음이야" "거꾸로 식사법, 방법 알아도 잘 안할 듯" 등의 반응을 보였습니다.

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