거꾸로 식사법 화제 '건강하게 다이어트 방법'…"대박사건"

'거꾸로 식사법'

'거꾸로 식사법'이 알려져 네티즌들 사이에서 화제입니다.

↑ '거꾸로 식사법'/사진=KBS2TV생생정보통캡쳐

8일 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 거꾸로 식사법을 소개했습니다.

거꾸로 식사법은 평소 먹는 식사법과는 반대로 식사하는 방법입니다. 후식, 반찬, 밥 순으로 먹는 것으로, 채소류를 먼저 먹고 탄수화물 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다는 설명입니다.

전문의는 거꾸로 식사법의 원리에 대해 "섬유소가 풍부한 과일·채소류를 먼저 먹고, 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다"고 말했습니다.

실제로 1년간 거꾸로 식사법을 수행한 뒤 15kg을 감량한 사람의 사연이 공개되기도 했습니다.

거꾸로 식사법을 접한 누리꾼들은 "거꾸로 식사법, 오늘부터 시작이다!" "거꾸로 식사법, 이렇게 간단한 방법이 있다니" "거꾸로 식사법, 건강하게 다이어트 하는 방법이라 좋네!" 등의 반응을 보였습니다.