바질씨앗 효능, 몸에 다 좋은건 아니다? "이런 반전이 있었네~"

↑ 바질씨앗 효능/ 사진=MBN 천기누설 캡처

'바질씨앗' '바질씨앗 효능'

다이어트에 좋은 바질씨앗이 큰 관심을 받고 있습니다.

27일 MBN '천기누설'에서는 '해독 다이어트' 특집으로 바질 씨앗을 먹고 출산 후 체중 감량에 성공한 정민영 주부의 사연이 공개됐습니다.

이날 방송에서 정민영 씨는 첫 아이를 임신하고 평소 50kg 초반의 체중에서 70kg까지 몸무게가 불어났지만 '바질씨앗'으로 한 달에 9kg 감량에 성공했다고 밝혔습니다.

정민영 씨는 바질 씨앗을 식사 30분 전 물과 함께 한 숟갈씩 먹는다며 "조금만 먹어도 포만감이 들어서 식사량을 조절할 수 있다"고 다이어트 비결을 소개했습니다.

바질은 수분이 닿으면 30배 커져서 한 스푼만 먹어도 포만감을 느낄 수 있는 것.

신한대 식품영양학과 김영성 교수는 "바질에는 비타민 E, 항산화제인 토코페롤이 다량 함유되어 있다"며 "비타민 외에도 우리 몸에 필요한 무기질들이 많이 들어있고 특히 물속에서 녹을 수 있는 수용성 식이섬유소가 들어있어 독소들을 제거하는데도 아주 뛰어난 식품이다"라고 전했습니다.

이어 "식이섬유소가 물속에 들어가면 끈끈한 물질로 변해서 대장까지 내려가는데 시간이 오래 걸린다"며 "위에서 머무르는 시간이 길어서 배고픔을 잊고 끈끈한 단백질 성분이 대장, 소장에 붙어있는 나쁜 독소들을 제거해주는 디톡스 효과도 있다"고 전했습니다.

그러나 바질 씨앗을 드실 때에 주의해야 할 점이 있습니다.

바질씨앗을 먹을 때는 수분이 부족할 시 위에 머물던 씨앗이 위 속 체액을 빨아들여 위장통증을 일으킬 위험이 있어 반드시 충분한 수분섭취와 함께 먹어야 합니다.

또한 임산부나 수유 중인 사람은 바질씨앗을 먹으면 수축 성분으로 인한 자궁 수축을 유발할 가능성이 높기 때문에 먹으면 안된다고 밝혔습니다.

바질씨앗 효능에 대해 누리꾼들은 "바질씨앗 효능 조심해서 먹어야 되는구나" "바질씨앗 효능 다이어트 효과는 최고겠다" "바질씨앗 효능, 나도 한번 씨앗 사서 키워볼까? 이런 반전이 있었네~" 등의 반응을 보였습니다.