1인 1일 영양섭취기준, 하루에 달걀 몇 개? 알고보니…깜짝!

↑ '1인 1일 영양섭취기준' 사진=MBN 방송 캡처

'1인 1일 영양섭취기준'

1인 1일 영양섭취기준이 네티즌들 사이에서 화제가 되고 있습니다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 '1인 1일 영양섭취기준'이라는 제목의 글이 게재됐습니다.

게시글에 따르면 콜레스테롤의 경우 하루 400~500mg, 트랜스지방은 하루 총 에너지 섭취량의 1% 미만, 포화지방산은 20세 이상 남녀 모두 하루 총 에너지 섭취량의 4.57%를 섭취해야합니다.

또 건강에 좋은 불포화지방산(EPA, DHA)은 하루 1g 이상이 권장되고 있습니다.

기준에 따르면 콜레스테롤은 하루 달걀 2개나 돼지고기 600g 정도에 해당합니다.

당류 섭취 권장량은 20%이며, 식이섬유는 30살을 기준으로 남자는 1일 25g, 여자는 20g입니다.

네티즌들은 "1인 1일 영양섭취기준, 건강이 최고지" "1인 1일 영양섭취기준, 트랜스 지방은 정말 조금 먹어야하는구나" "1인 1일 영양섭취기준, 매일 기준에 맞춰 먹기는 힘들듯" 등의 반응을 보였습니다.