운동 후에 두통과 울렁거림?!

Q. 유산소 운동을 조금 했을 뿐인데, 하루 종일 머리가 아프고 속이 울렁거립니다. 자고 일어나면 괜찮아집니다. 식후에 운동하면 증상이 더 심합니다. 혹시 헤모글로빈이 부족해 나타나는 증상인가요?
A. 운동 후 두통과 속이 울렁거리는 증상은 운동량이 너무 많아서 생기는 현상이 아닐까 합니다.
평소 운동량보다 갑자기 심한 운동을 할 때, 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 운동을 규칙적으로 하시면서 꾸준히 운동 양을 늘려가는 것이 바람직합니다.
식후에 바로 운동을 하면 소화 기능에 나쁜 영향을 미쳐 소화 장애가 생기고 울렁거림, 두통이 올 수 있습니다. 운동은 식사하고 30분-1시간 후에 하기 바랍니다.
헤모글로빈(혈색소)은 빈혈 유무를 알아보는 수치로 남자는 13g/dL, 여자는 12 이하이면 빈혈이라고 진단합니다.
혈색소 수치가 낮아지는 빈혈이 있는 경우 운동을 심하게 하면 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 증상이 계속되면 검사를 받아보길 권합니다.
※ Dr.MK 상담의=노용균 전문의(한림대학교강남성심병원 가정의학과)

양수진 매경헬스 [guri322@mkhealth.co.kr]