봄철 피로 증후군 증상 막을 수 있는 ‘꿀팁’

날이 따뜻해지면서 봄철 피로 증후군을 겪는 사람들이 늘어나고 있다. 봄철 피로 증후군 증상을 막을 수 있는 방법은 어떤 게 있을까.

네이버 지식백과에 따르면 봄철 피로 증후군 증상 예방법은 규칙적으로 생활하고, 신체가 피로 하지 않도록 뇌의 활동을 돕는 단백질·비타민·무기질 등 영양소를 충분히 섭취해야 한다.

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또 과음·지나친 흡연 및 카페인 등의 섭취를 피하면 쉽게 극복할 수 있다. 충분한 수면과 함께 아침식사를 거르지 말고, 과식은 피하며, 가벼운 운동을 통해 근육을 풀어준다.

영양면으로는 보리, 콩, 달걀, 돼지고기, 땅콩, 잡곡밥 등 비타민 B와 냉이, 달래, 미나리 등 비타민 C가 많고, 입맛을 돋울 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다.

온라인 이슈팀 @mkculture.com