미숫가루 칼로리, 한 끼 권장 식사량 보다 낮아

미숫가루 칼로리, 한 끼 권장 식사량 보다 낮아

[김조근 기자] 미숫가루 칼로리

찹쌀·멥쌀·보리쌀 등 곡물을 갈아 만들어 쉽게 포만감을 느낄 수 있는 미숫가루가 낮은 칼로리로 다이어트에도 효과적인 것으로 밝혀져 온라인에서 화제다.

미숫가루의 칼로리는 100g당 358kcal로 성인 여성 한끼 식사 권장 칼로리인 600kcal보다 낮으며 무기질과 비타민을 다량 함유하고 있다.

↑ 미숫가루 칼로리/사진=삼시세끼 페이스북

또 우유에 미숫가루를 타 먹으면 미숫가루에 부족한 칼슘을 보충해주는 것은 물론이고 변비 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌다.

미숫가루 칼로리

김조근 기자 mkculture@mkculture.com