밤 칼로리, 3알에 약 50Kcal 열량…다이어트에 좋은 것으로 알려져

밤 칼로리, 3알에 약 50Kcal 열량…다이어트에 좋은 것으로 알려져

밤 칼로리 공개

밤 칼로리 공개가 온라인상에서 화제를 모으고 있다.

밤은 필수 영양소가 골고루 함유된 균형 잡힌 영양간식으로, 밤 3알에 약 50Kcal 정도의 열량을 가지고 있다. 또 밤에 함유된 타닌이라는 성분은 포만감을 주어 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있다.

밤의 효능으로는 위장기능 강화에 도움이 많이 되며 동의보감에는 밤이 배탈과 설사에 효험이 있다고 기록돼 있다.

↑ 밤 칼로리

한의학에서는 밤의 성질이 따뜻해 소화기관을 강화하고 기운을 올려주는 것으로 보고 있다. 따라서 기름진 음식으로 위장과 대장기능이 약해진 사람들이 밤을 챙겨먹는다면 안 좋아진 소화기관을 완화시킬 수 있다.

비타민도 풍부한 밤은 비타민C, B1등이 풍부해 항상화 효과와 함께 피로회복에도 큰 도움이 된다. 피부미용과 노화방지에도 탁월하다.

그밖에 밤은 숙취의 원인인 아세트알데히드를 억제해 숙취를 해소하는데 도움을 준다.

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