런지 운동법, 48세 꽃누나 김희애 20대 몸매 유지 비법 공개

런지 운동법

↑ 사진 출처 - SBS 방송 캡처

배우 김희애가 20대 몸매를 유지하는 방법을 공개해 화제입니다.

지난 3일 방송된 SBS ‘힐링캠프, 기쁘지 아니한가’(이하 ‘힐링캠프’)에서 김희애는 10년 동안 몸무게 49kg을 유지할 수 있었던 비법 중 런지 운동법을 소개했습니다.

이날 “매일 8시간씩 운동해서 20대 몸매를 유지한다는 소문이 있다”는 MC 성유리의 질문에 “진짜 그러면 나 죽는다”며 쑥스러워했습니다.

그는 “집에서 대충 하는 게 있다. 사이클도 하고 스쿼트도 하고 런지도 한다. 하루에 5~10분 정도밖에 안 걸린다”며 자리에서 일어나 스쿼트와 런지 운동법을 보여줬습니다.

김희애가 생수병 두 개를 들고 공개한 런지 운동법은 다음과 같습니다. 우선 생수병을 들고 가벼운 역기 들기 15번. 이때 겨드랑이는 딱 붙이고 허리는 펴는 게 포인트. 그 다음에 바로 앉았다 일어나기 15번. 이어 삼두근 강화를 위해 팔 뒤쪽으로 펴기 15번, 마지막으로 런지 15번을 매일 세 번씩 반복하는 것 입니다.

김희애는 “여자는 나이가 들면 하체가 얇아지고 힙이 쳐지면서 세월의 흔적이 보인다. 매일 스쿼드와 런지 운동법으로 몸매를 가꾼다”고 말하며 지속적인 운동이 중요하다는 것을 강조했습니다.

방송을 접한 네티즌들은 “김희애 런지 운동법, 나도 따라 해봐야겠다”, “김희애 런지 운동법, 저게 비결이라면 몇 시간이라도 할테다” “김희애 런지 운동법, 50대를 바라봐도 배우는 배우네” 등의 호기심 어린 반응을 보였습니다.