동해안 눈·비 그쳐…내일 맑고 따뜻해요

<어제보다 기온 올라>내일은 오늘보다 더 따뜻하겠습니다.

중부지방 18도, 남부지방 20도 안팎까지 오르겠습니다.

<기상도>강원 영동지방에는 한두시간 전까지만 해도 눈이나 비가 내렸는데요. 지금은 대부분 그쳤습니다.

내일은 비나 눈 오는 곳 없이 전국이 맑겠습니다.

다만, 아침에 짙은 안개가 끼겠습니다.

<내일 최저 기온>내일 아침 서울 6도, 대전과 전주 4도를 보이겠습니다.

<내일 낮 최고 기온>낮 기온은 서울 18도, 광주 20도, 제주도 16도가 예상됩니다.

<주간 날씨>이번 주에 비 소식이 한 번 더 있습니다. 금요일에 전국에 꽤 많은 비가 내릴 것으로 예상됩니다.

<생활정보>치킨,보쌈,닭발. 밤만 되면 야식의 유혹에 빠지기 쉽죠? 야식은 저도 그렇지만, 참 끊기가 쉽지 않습니다. 야식을 너무 즐기면 '야간식이증후군'에 걸릴 수 있다고 하네요.

야식을 덜 먹으려면 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하는 게 중요합니다. 특히 아침을 꼭 챙겨 드셔야 합니다.

푹 주무시면서 피로를 푸는 것도 중요합니다. 스트레스가 쌓인 상태에서 충분히 자지 못하면 야간식이증후군 증세가 심각해질 위험이 크다고 하네요.

밤에 배고픔을 참을 수 없다면 저녁식사 시간을 오후 8시 정도로 늦추는 것도 한 가지 방법입니다. 그래도 야식이 당긴다면 우유, 오이, 당근 등 포만감은 주지만 위에 부담이 적은 식품을 드시는 게 도움이 되겠습니다.

(조미령 기상캐스터)