박쥐 자세 요가, 효과 살펴보니…각선미를 매끈하게 해주는 효과

박쥐 자세 요가, 효과 살펴보니…각선미를 매끈하게 해주는 효과

박쥐 자세 요가, 박쥐 연상케 하는 동작

박쥐 자세 요가가 화제를 모으고 있다.

최근 한 포털 사이트에는 ’박쥐 자세 요가’라는 제목으로 글이 게재됐다. 박쥐 자세 요가는 다리를 좌우로 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 나는 박쥐를 연상케 해 붙여진 이름이다.

특히 이 자세는 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육의 인대를 강화시켜 각선미를 매끈하게 해주는 효과가 있다고 전해진다. 또한 아랫배와 허벅지의 군살을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져 눈길을 끈다.

↑ 박쥐 자세 요가

박쥐 자세 요가를 하는 방법으로는 앉은 상태에서 양옆으로 벌린 다음 곧게 편 허리를 앞으로 숙여 20~30초간 복식 호흡을 하고 숨을 들이마시면서 상체를 올리면 된다.

박쥐 자세 요가, 박쥐 자세 요가