숙면에 좋은 음식, 금방 피로를 느낄 때는 ‘바나나와 양파’를…

숙면에 좋은 음식 어떤 게 있을까

숙면에 좋은 음식이 공개돼 누리꾼들의 관심을 모았다.

최근 온라인상에 ‘숙면에 좋은 음식’이라는 제목의 게시물이 올라왔다. 이 게시물은 불면증으로 고생하는 사람에게 도움이 되는 음식을 소개하고 있다.

스트레스가 쌓일 때 깊은 숙면을 취하지 못하고 금방 피로를 느끼는데 바나나, 양파 등이 도움이 된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 준다.

↑ 숙면에 좋은 음식

마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋은 음식이다. 특히 숙면에 좋은 음식 중에 바나나는 트립토판이라는 성분이 숙면을 유도해 잠을 잘 못자는 사람에게 도움이 된다.

또한 숙면을 취하려면 규칙적인 운동이나 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워를 하는 습관이 도움이 되며, 잠자리에 들 때는 너무 배가 고프거나 부르지 않도록 유의해야 한다.

숙면에 좋은 음식은 수능이 얼마 남지 않아 긴장감으로 잠을 설치는 수험생들이 섭취하면 쉽게 잠을 청할 수 있다.

숙면에 좋은 음식 소식에 누리꾼들은 “숙면에 좋은 음식, 바나나 자주 먹어야겠다.” “숙면에 좋은 음식, 나도 좀 먹어야지.” “숙면에 좋은 음식, 맛있겠다.” “숙면에 좋은 음식, 맛도 좋고 건강에도 좋네.” 등의 반응을 보였다.

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