김조한 “16kg 다이어트로 인생 최저 체중”…비결은 수면?

↑ 김조한 다이어트 성공

가수 김조한이 화제다.

김조한은 6일 오전 자신의 인스타그램으로 체중감량 소식을 전했다. 그는 “김조한 vs 김조한! 두 달 전 내가 정말 이랬다고? 내가 너무 했네 ㅋㅋ #16kg감량성공 #다신안찔게 #진작뺄걸그랬어”라는 글을 게재했다. 함께 게재한 사진은 촬영 현장 속 그의 모습으로 감량 전후 확실한 변화를 한눈에 알아볼 수 있도록 했다.

김조한은 “16kg 감량을 해서 지금 68kg이다. 고등학교 때 이후 처음이고 데뷔때 보다 더 가볍다”며 “체중 감량을 하고 나니까 예전에 못 입었던 옷들도 다 입게 되는 것 같다”말했다.

김조한은 감량 비결로 ‘수면’을 꼽았다. 음악 활동을 하며 30년 가까이 새벽 3시 전에는 잠을 자 본 적이 없지만 이번 감량을 위해 모든 생활 패턴을 바꿨다는 김조한이다.

김조한은 ”식사를 규칙적으로 동일 시간에 하고 수면시간도 규칙적으로 하는 등 생활 패턴을 모두 바꿨고 그 중 정말 바꾸지 못할 거라고 생각했던 게 수면인데 수면의 중요성을 더 잘 알게 된 후 이를 고치려 노력했다” 말했다.

이어 김조한은 “나이가 들면서 자기 관리를 하지 않으면 건강에 당연히 문제가 생길 수 밖에 없기에 되돌릴 수 있는 시간이 지나기 전에 꼭 자기 관리를 해야 한다”고 설명했다.

[김승진 MBN스타 기자]