'나는 몸신이다' 다이어트+건강 비법은?…30kg 감량 '눈길'

'나는 몸신이다'에서 다이어트와 건강을 동시에 잡는 운동으로 줄넘기가 소개됐습니다.

어제(2일) 방송된 채널A 예능프로그램 '나는 몸신이다'에서는 다이어트 비법이 공개됐습니다.

이날 출연자는 줄넘기로 한달만에 110kg에서 30kg을 감량한 박진완 씨와 국가대표 팀이 출연했습니다. 이들은 줄넘기가 유산소, 무산소 운동을 겸하는 운동으로 칼로리 소모에 효과적이라고 말했습니다.

출연자들은 줄넘기 자세를 상세히 설명해 주면서 "몸 상태에 따라 갯수를 늘려간다"고 설명했습니다. 속도 역시 능숙해지면 변화를 주고 줄넘기를 앞뒤로 하면 전신 근육 사용에 좋다고 덧붙였습니다. 또 집에서 가능한 무소음 줄넘기를 소개하며 "하루 3000개 줄넘기로 몸 상태가 바뀔 수 있다"고 조언했습니다.

[디지털뉴스부]