'나는 몸신이다' 다이어트+건강 동시에 잡는 비법은? '줄넘기'

[매일경제 스타투데이 김소연 기자]
줄넘기가 다이어트와 건강을 동시에 잡는 운동으로 소개됐다.
지난 2일 방송된 채널A 예능프로그램 '나는 몸신이다'에서는 다이어트 비법이 공개됐다.
이날 출연자는 줄너미로 한달만에 110kg에서 30kg을 감량한 박진완 씨와 국가대표 팀이 출연했다. 이들은 줄넘기가 유산소, 무산소 운동을 겸하는 운동으로 칼로리 소모에 효과적이라고 말했다.
출연자들은 줄넘기 자세를 상세히 설명해 주면서 "몸 상태에 따라 갯수를 늘려간다"고 설명했다. 속도 역시 능숙해지면 변화를 주고 줄넘기를 앞뒤로 하면 전신 근육 사용에 좋다고 덧붙였다. 또 집에서 가능한 무소음 줄넘기를 소개하며 "하루 3000개 줄넘기로 몸 상태가 바뀔 수 있다"고 조언했다.
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사진| 채널A 방송화면 캡처[ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]