`행복한 아침` 최완정, 근육 만들기 비법? "간편 단백질 셰이크"

[매일경제 스타투데이 김소연 기자]
방송인 최완정이 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 비법을 공개했다.
19일 방송된 채널A 시사교양 프로그램 '행복한 아침'에는 최완정이 게스트로 출연했다.
이날 최현정은 근육을 만들기 위해서 단백질을 섭취해야 한다고 강조하면서 "저도 일하는 사람이라 차려먹는게 번거로울 때 있다. 그럴 때 먹는 것이 있다"며 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 음식을 소개했다.
스튜디오에서 직접 시연에 나선 최완정은 "단백질 셰이크다. 닭가슴살 거부 하는 분들 있어서 저는 우유 준비했다. 우유를 적당량 넣고 바나나, 두부 등을 넣는다"며 재료를 소개하며 만들기 시작했다. 이어 "이게 중요하다. 호두, 잣 등을 넣은 견과류에 단백질 파우더까지 넣으면 된다. 우유 등에도 단백질이 있지만 단백질 파우더를 넣으면 단백질이 배가 된다"며 강조했다.
재료들을 넣은 뒤 믹서에 갈면 최완정표 단백질 셰이크 완성. MC들은 간편하게 완성된 근육 만들기 식단에 감탄했다.
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