‘아침마당’ 우지인, 폼롤러 이용하는 무릎 강화법 공개 “2초만 버텨라”

↑ ‘아침마당’ 우지인 폼롤러 꿀팁 사진=KBS1 교양프로그램 ‘아침마당’ 캡처

‘아침마당’ 우지인이 폼롤러로 무릎을 강화하는 방법을 공개했다.

23일 오전 방송된 KBS1 교양프로그램 ‘아침마당’에는 헬스트레이너 우지인이 출연해 무릎 통증과 주변 근육 관리법을 가르쳤다.

그는 폼롤러나 와인병을 이용한 무릎 강화 운동을 알려준다며 직접 시범을 보였다. 스튜디오에는 길이가 다른 두 개의 폼롤러와 요가매트가 준비됐다.

우지인은 플랭크와 비슷한 자세로 폼롤러를 이용한 자세를 설명하며 “홈트레이닝이라고 해서 젊은 친구들이 많이 한다. 그런데 반은 알고 반은 모른다. 자칫 잘못하면 어깨가 아플 수 있다”고 주의를 줬다.

이정민 아나운서는 “폼롤러가 처음에 너무 아프지 않냐”고 물었다. 우지인은 “좋은 질문이다. 초기 통증을 2초만 견뎌라. 그러면 그 통증이 금방 사라진다”고 꿀팁을 알려줬다.

배우 이승신도 “이상하게 허벅지를 스트레칭하면 정신이 맑아지는 것 같다”고 궁금해했다. 우지인은 “잠든 근육이 깨어난다. 또 몸의 활력이 생기는 것이다. 서 있을 때 가볍다는 느낌을 받으실 수 있을 것”이라고 전했다.

MBN스타 대중문화부 이남경 기자 mkculture@mkculture.com