‘엄지의 제왕’ 당뇨병에 효과적인 30초 로켓운동 “허벅지 근육↑”

↑ ‘엄지의 제왕’ 당뇨병에 효과적인 30초 로켓운동 사진=MBN ‘엄지의 제왕’ 방송 캡처

‘엄지의 제왕’ 당뇨병에 효과적인 운동 방법이 공개됐다.

4일 방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 당뇨병에 효과적인 운동에 대해 알아보는 시간을 가졌다.

이날 한 트레이너는 당뇨병을 막기 위해서는 허벅지 근육을 키우는 게 중요하다며 ‘30초 로켓운동’을 소개했다.

트레이너는 “당뇨병과 오십견을 함께 잡을 수 있다”며 운동 효과에 대해 털어놨다.

이어 “허벅지 근육을 키워 혈당도 잡고 염증으로 뭉친 어깨까지 푸는 전신운동이다”라고 설명했다.

아울러 “근육에 자극 주려면 한 동작당 10초이상을 투자해야 한다”고 주의점을 덧붙였다.

MBN스타 대중문화부 신미래 기자 shinmirae93@mkculture.com